2020/12/17
吸烟的危害 你不能不知道
烟草对健康的危害已经成为当今世界最严重的公共卫生问题之一。
吸烟和二手烟对健康的危害
烟草烟雾中含有超过7000 种化学物质，其中数百种为有害物质，至少69 种为致癌物。有充分证据表明，吸烟和二手烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。
数据表明，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10 年。我国现有吸烟者超过3 亿，68.1% 的非吸烟者暴露于二手烟中。每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过100 万，因二手烟暴露导致的死亡人数超过10 万。
二手烟没有安全暴露水平
绝大部分烟草烟雾扩散到空气中形成二手烟，不吸烟的人将遭受二手烟危害。
原卫生部发布的《2007 年中国控制吸烟报告》明确指出，“二手烟不存在所谓的‘安全暴露’水平。如果有人在室内吸烟，即使使用通风、空气过滤等装置，或在室内设置任何形式的吸烟室（无论是否有专门的通风系统），都达不到全面无烟的要求。”
二手烟中的有害成分还可吸附在衣服、毛发、沙发、窗帘等物品表面，形成“三手烟”,时间可长达数月，同样严重危害健康。
室内环境PM2.5 主要来自烟草烟雾
相比室外环境中的PM2.5，室内吸烟产生的PM2.5 不易察觉，但危害更大。
在35 平方米的室内环境中，点燃一支烟产生的烟草烟雾可以使距离1.5 米处PM2.5 达到800 微克/ 立方米，是《环境空气质量标准》（GB 3095-2012）建议水平（75 微克/ 立方米）的10倍以上。
认识吸烟的误区
误区一：
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区二：
抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区三：
餐后一支烟，赛过活神仙？
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
吸烟的误区有很多，那么关于戒烟的好处你又知道多少呢？任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。
吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。
戒烟的好处立时可见：
戒烟 12 小时
血液中的一氧化碳浓度降至正常值
戒烟 3 个月
肺功能改善
戒烟 1 年
冠心病发病风险降低50%
戒烟 5 年
中风的发病风险下降至不吸烟者的水平
戒烟 10 年
肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%
生活里，我们都知道吸烟有害健康。
为了你我，控烟宣传，势在必行！